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Smoothie bananes et poires

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Franchement pour un début c'étais bien :)
Belle texture, le lait d'amande goûtais juste se qu'il faut pas sucré parfait pour déjeuner.




Portions: 2
Calories par portions: 202

2 poires mûres, dénoyautées et coupés en morceaux
1 c. à thé (5 ml) de racine de gingembre pelée et hachée
1 banane en morceaux
1 tasse (250 ml) lait d’amandes
5 Glaçons
¾ tasse de yogourt grec
Saupoudrer de cannelle sur le dessus

Mélanger tous les ingrédients aux mélangeurs

31 ieme journée

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1 J'ai décider de partager mes première photos avec vous ouffff pas facile mais obligatoire de s'accepter si on veut avancer ! qui qui dis sa ? Ces moi hihihhi        2 la deuxième chose que je déteste le plus dans le monde 1 étant la violence sous toutes ces formes ces de me faire prendre en photo GRRR ne chercher pas le sourire s.v.p. pourtant je suis très heureuse dans ma vie :)) Sa commence un  peu a paraitre j'entre a nouveau dans les maudites banquette loll La prochaine photo est celle de mon nouveau permis prise le 10 février et reçut aujourd'hui jumelé a une photo prise cette semaine :) Pas pire hein ?     On continue .......

Smoothies matin ensoléillé

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Mon premier smoothies protéiné d'une série de plusieurs j'espère.
Après 30 minutes devant les mélangeur hier chez Walmart en analysant chacun tout en regardant sur Google pour faire le bon choix je me suis finalement décidé sur le Magic Bullet Pro de 900 watt.
Tout au long des prochaines semaine je ferai des essaie pour moi et pour vous.


 J'ai appeler celui ci '' Matin ensoleillé '' reste à savoir pourquoi ........ lolll



Portion: 1, Calories: 343
Remplace le déjeuner

1/2 tasse de lait
1/2 tasse de jus d'orange
100g de tofu mou ou soyeux
1 tasse de fruits ( peut être des fruits congelés )

Mettre tous les ingrédients dans le contenant du mélangeur et mélanger jusqu'a consistance lisse.




Mon compteur de calories est en Franglais désolée  hihihi





Mijoté de boeuf revisité

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Un repas de roi à notre table ce soir et tout sa sans culpabilité !





Mijoté de bœuf (4 portions)

2 c. à thé d’huile d’olive ½ tasse d’oignon émincé 2 c. à soupe de farine 450 g de bœuf à braiser 340 ml de bouillon de poulet ( Sans matière grasse) 1 tasse de navet en cube 1 tasse de carotte en cube 2/3 tasse de bouillon de bœuf 1 tasse de pomme de terre en cube Sel et poivre
- Préchauffer le four à 400 - Dans une casserole allant au four, faire chauffer l’huile d’olive et y faire revenir l’oignon - Enfariner le bœuf et le colorer dans la casserole - Déglacer avec le bouillon de poulet laisser diminuer de moitié. - Ajouter le navet et les carottes et le bouillon de bœuf - Couvrir et cuire au four 45 minutes.  - Ajouter les pommes de terre et cuire un autre 45 minutes

Source: kilos cardio à ma façon )

jour 19 ....

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Le premier mot que j'aimerais dire ces '' nous sommes beaucoup plus fort que l'on pense ! ''


Je suis a mon jour 19 et ce matin sur la balance avec qui j'ai une relation Amour et Haine je suis à presque 9 livres de perdu 8.6 exactement.

Ces drôle je me suis mise a pensé au moment fort de ma vie comme perdre du poids, cesser de fumer, cesser de prendre des médicaments '' fort prescrits '' après une maladie. Mais aussi apprendre à dire NON, commencer a pensé a soi, se choisir et ce respecter et décider d'embarquer dans la parade au lieu de la regarder passer et bien toutes ces choix et effort on un point en commun une fois que l'on commence on ne peut plus arrêter tant on voie les bienfaits arriver sa deviens même facile de choisir:) Ma motivation présentement je la trouve dans le fait que j'ai diminuer mon insuline de 5 unité et que miraculeusement je me lève avec une glycémie parfaite et me couche avec un glycémie parfaite !!! Je cro…

16 Février 2015 Je me choisi ......

Oufff comme le temp à passer. A part les livres repris je ne regrette rien car ces dernières années ont été pour moi et sont encore remplie de bonheur je vais d'ailleurs me marier :) et oui se qui m'amène a me dire je dois entrer dans cette merveilleuse robe que j'ai vu et je vais encore plus loin en me disant que je me marierai seulement avec cette robe sur le dos :)

Sa ces de la motivation madame hihihi mais j'ai bien l'intention d'y arriver.
Donc depuis vendredi le 6 Février je me suis remise à temps plein a manger santé et j'ai déjà 5 livres en moins. Je suis une drôle de ronde car je suis surtout ronde au niveau du ventre se qui me donne fière allure hahaha et bien je vous annonces que j'ai réussi à m'assoir sur ces maudit banc au resto coller sur le plancher ou la table de rentre dans l'estomac ces un début !!!

Oui car j'ai bien l'intention de commencer bien au début avec des petites victoires !

Donc Jour 10

Je me suis acheter hier…
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A refaire ces certain autant avec crevettes ou autre viande.

Comme lexibule j'ai ajouté plus de légumes dont des carottes tranchées mince que j'ai mis en même temps que l'oignon l'ail et le céleri.


1 kg de Fèves germées fraîches
2 lbs de boeuf haché maigre
1 tête de brocoli en bouchées
1 gros poivron rouge en demi lanières
1 oignon haché
1 gousse d'ail hachée
2 branches de céleri tranchées
1/2 barquette de champignons frais coupés en quatre
1 sachet de saveur ''ragoût de boeuf'' de la marque ''CLUB HOUSE''
1 1/4 tasse d'eau

Préparation
Dans un grand chaudron, avec un peu d'huile d'olive, faire revenir, l'oignon, l'ail, le poivron et le céleri ( moi carotte ) quelques minutes.
Ajouter la viande et cuire jusqu'à ce que la viande ait perdue sa couleur rosée. Ajouter ensuite les brocolis et les fèves germées. bien mélanger.
Faire cuire sur feu moyen et ajouter le sachet de saveur ''ragoût de boeuf de CLUB HOUSE''…